Состояние потока – уникальные факты

Состояние потока: что это и как в него войти

Чтобы описать, что такое состояние потока (или потоковое состояние), предлагаем вам вспомнить ситуацию, когда вы были полностью погружены в какое-либо занятие, не важно, по работе, учебе или чему-либо еще.

Речь идет о тех моментах, когда вы насколько уходили в задачу, что слабо реагировали на происходящее вокруг или вообще не замечали, при этом ваша работа шла более чем успешно.

Наверняка вы когда-либо испытывали подобное состояние и впоследствии радовались полученным результатам – тому, что смогли столько сделать, да еще и за такой короткий промежуток времени.

Обратите внимание

Именно это в психологии и называется состоянием потока. Его главные характеристики – высокая работоспособность, полная сосредоточенность на своей деятельности, высокая активность в рамках текущего занятия.

Кроме того, человек в потоке демонстрирует позитивный настой, уверенность в себе и в своих силах. Все это приводит к тому, что мы справляемся даже со сложными задачами, находим необычные способы их решения и в целом демонстрируем необычную эффективность.

К сожалению, данное волшебное состояние не всегда приходит тогда, когда мы в нем нуждаемся. Хорошая новость – научиться входить в поток все же можно (по крайней мере – в определенной степени).

В этой статье мы предлагаем ряд советов, как попасть в потоковое состояние, а также более полно раскрываем само содержание этого понятия.

Состояние потока: особенности понятия

Данный термин и концепцию такого состояния предложил американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи. Он отмечал, что состояние потока знакомо человечеству с незапамятных времен и является частью некоторых культур, особенно восточных.

Изучая данное явление, Михай Чиксентмихайи провел ряд исследований, обобщил весь имеющийся опыт и разработал рекомендации по тому, как войти в состояние потока. Собственно, в ходе данной работы и родилось столь поэтическое название. Его подсказали сами испытуемые.

Описывая свои чувства и ощущения, некоторые говорили, что их будто несет поток (вероятно, имелось в виду, что занятие их полностью захватывает, подхватывает сознание и будто несет его). Так и появился термин «потоковое состояние сознания».

Прежде чем переходить к подробному описанию данного явления, отметим, что существует несколько подходов к тому, что можно назвать состоянием потока. Некоторые видят его как некий выход на новый информационный уровень, подключение к энерго- и инфополю земли/космоса или иные подобные вещи.

Подразумевается, что человеку в состоянии потока удается вообще все, за что он берется, что он выдает на гора отличные идеи практически по любой теме, его сознание становится едино с телом и всеобщим инфополем и т.д.

На наш взгляд, такое состояние потока, скорее, подходит для некоторых религий, околопсихологических, парапсихологических и иных практик. Так или иначе, такие состояния в рамках наших статьей мы не рассматриваем.

Наша сфера – вхождение в состояние потока для решения конкретных задач – рабочих, учебных, бытовых или каких-либо других. Мы предлагаем практическое использование этого состояния, без ориентации на очищение сознания и достижения единения души и тела.

Важно

С другой стороны, порой состоянием потока называется просто погруженность в работу, сконцентрированность и сосредоточенность на ней.

Конечно, данные качества сами по себе очень полезны, однако мы под этим явлением понимаем нечто большее – в частности, повышенные эффективность, работоспособность, полное погружение, определенный эмоциональный настрой.

В частности, как отмечали испытуемые Михая Чиксентмихайи, в состоянии потока они испытывали легкую эйфорию. Ниже мы представляем подробное описание этого явления. Ознакомьтесь с ним, и вы поймете, почему для нас «состояние потока» и «погруженность в работу» – разные понятия.

Отличительные черты состояния потока

Итак, главные черты состояния потока – максимальная производительность и работоспособность, а также абсолютное погружение в то, что вы делаете. Под этим подразумевается полная сосредоточенность, концентрация внимания только на текущей задаче, иное чувство времени.

Например, поработав в состоянии потока, вы можете удивиться, что прошло так много времени, с тех пор как вы приступили к той или иной задаче. С другой стороны, вы обязательно порадуетесь, что за такой срок удалось сделать больше, чем обычно.

В такие моменты принято говорить, что работа ладится или спорится, а скорее – горит в руках.

Весьма важны и психологические аспекты этого состояния: спокойствие, уверенность в себе и в своей компетенции, положительные эмоции, связанные с тем, что вы делаете, а также с тем, что задача удается.

Человек в состоянии потока трезво оценивает свои силы: ему не кажется, что он способен достать Луну, и он понимает, что может сделать, а что нет.

Одновременно неудачи не воспринимаются как трагедии, а стимулируют к новым попыткам, в том числе к изменениям в своем поведении.

Еще одна черта – четкое осознание конкретных целей. Как известно, без целеполагания быть эффективным достаточно проблематично. В частности, если нет цели, то нет и понимания, в какую сторону двигаться и какой результат считать достигнутым.

Когда человек находится в состоянии потока в работе, учебе, хобби и т.д., он понимает, какова его цель и что нужно делать, чтобы достичь ее. Все вышеперечисленное дает ощущение контроля над ситуацией, что также способствует получению лучших результатов.

Как войти в состояние потока

Как мы уже говорили, далеко не ко всем состояние потока приходит по заказу. Однако можно попробовать «призвать» это явление.

Мы приведем несколько советов, как войти в потоковое состояние и удерживать его.

Совет

Как и все универсальные советы, они нуждаются в модификации под ваш характер, под условия конкретной задачи и в целом под вашу ситуацию. Попрактиковавшись, вы поймете, что лучше всего работает для вас в том или ином случае.

Заметим также, что следование этим советам в целом поднимет вашу продуктивность. Иными словами, даже если у вас не получится (или не сразу получится) достичь делаемого состояния потока, втуне ваши старания точно не пропадут.

Замотивируйте себя

Само по себе состояние потока чаще всего приходит тогда, когда вы заняты любимым и интересным делом, приносящим положительные эмоции.

Соответственно, если сейчас вы делаете что-то не самое любимое и не самое интересное, постарайтесь найти положительные черты и в этой работе, замотивируйте себя на ее выполнение.

В следующих статьях мы подробнее остановимся на способах самомотивации, пока же дадим несколько примеров.

Например, если вы выполняете очень скучную задачу, попробуйте повысить свою мотивацию тем, что скоро вы завершите это дело и оно больше не будет висеть над вами. Пообещайте себе что-то после выполнения задачи – кусочек тортика, вкусный кофе и т.д.

Поставьте параллельную цель, которая сделает весь процесс для вас более интересным. Например, если вам надо отсканировать кипу документов, поиграйте сами с собой на скорость (при условии, что дадите самому себе обещание не жульничать и не халтурить).

Начните

Чтобы погрузиться в задачу ее важно начать. А этому часто мешает, в частности, прокрастинация. Ознакомьтесь с нашими советами, как победить прокрастинацию. Другая ситуация – иногда человек не знает, как, с какой стороны взяться за задачу, из-за чего никак не приступит ее выполнению.

Например, многим журналистам нужно написать первую фразу или первый абзац, после чего работа идет как по маслу (в том числе в состоянии потока). В свою очередь, пока нет первой фразы, работа категорически не идет.

Обратите внимание

Если вам мешает нечто похожее, подумайте, можете ли вы приспособить под себя прием таких журналистов: написать первый абзац в черновом варианте, заранее зная, что он потом будет удален или существенно переписан. Главное, чтобы на листе было начало текста, хотя бы в зачаточном состоянии, – и это позволит погрузиться в работу.

Конечно, свой труд удалять бывает жалко, однако для многих данный способ отлично помогает как можно быстрее перейти к активной и полезной деятельности.

Войдите в работу

Данный совет можно назвать смежным с предыдущим. Чтобы погрузиться в работу/учебу и т.д.

, а затем войти в состояние потока, можно использовать какой-либо ритуал, который настроит вас на нужный лад и послужит своеобразным переходом от праздного ничегонеделания (или от каких-либо личных дел) к выполнению необходимых задач.

Такой ритуал позволит вам сказать самому себе, что работа началась, даст время вспомнить, на чем вы закончили вчера, что хотели сделать и т.д. Это может быть заваривание кофе, работа со списком дел, полив цветов и т.д.

Контролируйте соотношение сложности и простоты задачи

Михай Чиксентмихайи отмечал, что состояние потока легче всего достичь, когда задача оптимально соответствует вам по соотношению сложности и простоты. Слишком простая задачка будет скучной, за слишком сложную не захочется браться.

Если вам предстоит выполнить простое, но большое и занудное дело, усложните его – например, как мы говорили выше, привнесите в нее элемент игры, устройте соревнование с самим собой или с коллегой.

Что касается слишком сложных задач, то одним из универсальных советов станет другой совет, озвученный выше: разбейте большое дело на несколько дел поменьше. Поставьте ряд промежуточных целей и двигайтесь от одной к другой.

Это сделает задачу в целом более понятной и восприниматься она будет как более легкая. Кроме того, такой принцип покажет, нужно ли вам сделать что-то такое, что вы действительно не сможете выполнить самостоятельно.

Ставьте себе конкретные цели

И еще один совет, смежный с началом работы. Иногда вход в состояние потока осложняется тем, что мы заранее боимся задачи – она кажется слишком большой или слишком сложной. В таком случае рекомендуется разбить большую задачу на ряд небольших.

И соответственно, большая цель (сделать отчет) превращается в ряд конкретных промежуточных эпатов (собрать статистику за август, собрать статистику за сентябрь, сравнить данные за август и сентябрь, сделать вывод).

Важно

Такой подход весьма эффективен, а потому часто применяется очень часто и с самыми различными целями.

С точки зрения состояния потока он позволяет четче видеть конечную цель и понять, как ее можно достичь, дает вам чувство большего контроля над ситуацией, который, как мы отмечали выше, весьма важен для состояния потока и достижения пиковой эффективности.

Слушайте музыку

Используйте силу музыки, что настроить себя на рабочий лад, повысить продуктивность и способствовать погружению в состояние потока.

При этом многие отмечают, что для них большую эффективность имеет прослушивание в наушниках, так как оно помогает заглушить посторонние разговоры и звуки и параллельно тонко намекает окружающим, что их пользователь «вне зоны доступа».

Музыка способна создавать настроение, придать энергии или, наоборот, помочь расслабиться, может скрасить рутину и многое другое… Чтобы максимально использовать эти возможности для вхождение в состояние потока, очень важно подобрать правильный жанр и правильных исполнителей. Конечно, у каждого они свои.

Например, кому-то мешают песни на русском языке, потому что слушатель начинает концентрироваться на тексте, а не на текущей задаче. Кому-то не подходят песни на изучаемом иностранном языке, так как он начинает переводить текст.

Кого-то вообще отвлекает человеческий голос, и такому человеку лучше перейти на инструментальную музыку. Иногда работоспособности хорошо помогают жанры, которые для собственного удовольствия вы никогда бы не стали слушать.

А бывают случаи, когда наибольшей эффект оказывают звуки природы, дождя, поезда, белый шум и т.д. Поэкспериментируйте – и найдите то, что поможет вам войти в потоковое состояние.

Не ждите чудес

Не требуйте от себя невозможного. Если накануне вы спали три часа, если у вас что-то болит и т.д., достичь состояния потока будет намного сложнее, как и вообще быть эффективным и продуктивным.

Заметим, что максимальная работоспособность (и тем более состояние потока) вряд ли придут к вам и в том случае, если ваша голова в данный момент забита другими проблемами, вы волнуетесь, с нетрепением ждете чего-либо и т.д. Конечно, говорят, что работа позволяет отвлечься, и для многих это действительно так.

Но прежде чем войти именно в состояние потока, вашему сознанию придется выкинуть все лишнее (чему будет способствовать работа). Если вам нужно погрузиться в состояние потока как можно быстрее и эффективнее, сначала постарайтесь успокоиться и по возможности избавиться от мучающей вас проблемы.

Средства упокоения у каждого свои. Например, это могут быть дыхательные практики, прогулка в парке, горячий кофе, разговор с близким.

Читайте также:  Я в шоке: нашла тайный аккаунт дочери в соцсетях

Не отвлекайтесь

Приступив к делу, не отвлекайтесь – ваша задача погрузиться в одну задачу и сконцентрироваться на ней, а если вы будете разрываться между несколькими делами, достичь состояния потока не получится.

Надо сказать, что переключения на сторонние задачи – настоящий бич состояния потока. Считается, что войти в него даже проще, чем удерживать, ведь его очень легко спугнуть. Выход плох в том числе тем, что потом вы, вероятно, уже не сможете вернуть себе ту же эффективность. Кроме того, на повторный вход вам в любом случае потребуется время.

Поэтому постарайтесь оградить себя от лишних раздражителей (или соблазнов). В частности, закройте все лишние программы на компьютере (особенно игры и соцсети), по возможности отключите почту и мобильный телефон и т.д.

На работе можно договориться с коллегами по поводу табличек «Не беспокоить!», чтобы не отвлекать друг друга и не мешать сосредоточенности только на одной задаче.

И в заключение еще один важный момент.

Совет

Будучи в состоянии потока, не игнорируйте советов интуиции. Практика показывает, что в таком состоянии людям могут приходить весьма неординарные решения, которые отбрасываются, потому что кажутся неприемлемыми или странными. Используйте все преимущества состояния потока и цените подсказки от подсознания.

Источник: https://experimental-psychic.ru/sostoyanie-potoka/

Что такое особенное позволяет людям чувствовать, что они живут полной жизнью?

Каковы условия счастья?

Музыканты, поэты, художники — люди, которые занимаются творчеством – все они рассказывают о чудесном состоянии потока, в котором перестаешь ощущать себя, время, пространство и просто творишь.

Рука сама записывает ноты, а идеи как будто появляются внутри сами по себе. Ни с чем не сравнимое чувство легкости, непринужденности и удивительной радости созидания. Известный композитор сказал, что состояние потока случается только с очень компетентными людьми, которые хорошо владеют всеми необходимыми для созидания в данной сфере навыками.

Состояние потока достигается в активной деятельности, когда уровень сложности задачи очень высокий, а мастерство с которым вы сможете выполнить эту задачу, позволяет вам выполнять ее без труда. Вы будто плывете и просто делаете свое дело, при этом испытывая радость.

Это состояние похоже на эйфорию, которую испытывает человек, когда он два часа не мог решить задачу и вдруг, находит решение. Спортсмен, который долго не мог побить свой рекорд, и вот он взят!

Практически каждый человек время от времени испытывает это состояние. Те, у кого состояние потока случаются чаще, чувствуют себя более счастливыми, чем те которые испытывают его намного реже.

Для потокового состояния характерны следующие признаки:

  1. Стоящая перед вами задача должна вызывать у вас подлинный интерес. Наверное, это важнейшее условие. Кроме того, задача должна быть достаточно сложной. Если она будет слишком простой, вам очень скоро станет скучно, и вы, скорее всего, захотите заняться чем-то другим. Но чрезмерная сложность задачи также может стать серьезным препятствием, которое вам, возможно, не захочется преодолевать. Поэтому здесь очень важна умеренность.
  2. Постарайтесь как можно полнее сосредоточиться на задаче. А это возможно лишь в том случае, если вас ничто не отвлекает.
  3. Стоящие перед вами цели четки и определенны. Правильная постановка целей помогает включить необходимые для их достижения психологические механизмы
  4. Результаты ваших усилий должны быть очевидны. Мяч в корзину либо попадает, либо нет. Вы должны быть уверены в том, что ваши действия приближают вас к заветному результату.
  5. Все тревоги и волнения отходят на второй план. Вероятно, это и есть главная ценность потокового состояния. Вы настолько заняты делом, что все окружающее на какое-то время просто перестает существовать.
  6. Растворившись в деле, вы забываете даже о самом себе. А, выйдя из состояния потока, чувствуете удовлетворение и прилив свежих сил.
  7. Уровень самоконтроля в состоянии потока обычно очень высок.
  8. Вы не замечаете течения времени.

Как создать состояние потока?

  1. Выберите задачу, выполнение которой потребует от вас определенных усилий.
  2. Делайте это для себя. И только для себя. Это ваш шанс почувствовать себя по-настоящему счастливой.
  3. Поставьте перед собой ряд реалистичных задач. Ставя задачи, вы автоматически оцениваете уровень необходимых для их выполнения навыков и активизируете свои внутренние ресурсы. Поэтому намечайте новые для себя уровни, старайтесь достичь их и, не забудьте поздравить саму себя, достигнув цели..
  4. Устраните помехи. Отключите телефон, ICQ  и Skype, закройте все окна соцсетей. Попросите окружающих вас не беспокоить. Доказано, что вы достигаете пика концентрации только через 30 минут после начала работы. Если же вас отвлекли – вы возвращаетесь в исходную точку, и вам требуется еще 30 минут для достижения концентрации.
  5. Отслеживайте прогресс. Придумайте способ измерять пройденный вами путь. Ставьте отметки в календаре, делайте запись в дневнике или рисуйте значок на стене

Состояние потока

Прибавим к этому: телефон, не в меру болтливых коллег (особенно в офисах open space), общие собрания и т.п.

Получается, для того, чтобы находиться в состоянии потока (читай, эффективно работать), человеку необходимо затрачивать большое количество усилий и предпринимать порой весьма асоциальные действия (вплоть до вежливой просьбы «всем заткнуться»).

характерным признаком того, что у вас проблемы с потоком – это повышенная эффективность работы в нерабочие часы – до и после рабочего дня.

Фразы «после семи вечера я за час делаю столько же, сколько делаю за день, видимо я – сова» и «с восьми до девяти, пока мозг свободен я успеваю очень много» –

говорят не о том, какая вы «птица» и не о том, что вы устаёте за день (хотя это, конечно, тоже вероятно). Скорее всего, они говорят о том, что вы не можете войти в «состояние потока» из-за того, что вас постоянно отвлекают.

Обратите внимание

Кстати, всё вышесказанное верно и для руководителей. Я непрерывно нахожусь в состоянии, при котором каждые 10 минут кто-то что-то у меня спрашивает.

Поэтому, чтобы работать эффективно, приходится иногда «выключаться из мира» – наушники, статус «не беспокоить», выключенный почтовый клиент и ICQ. Одно время у меня на столе лежала табличка «Меня здесь нет.

С клоном не разговаривать – он всё равно не умеет». Как ни странно – помогает очень долго не выходить из потока.

Источник: https://povelitelnica.com.ua/prostranstvo-korolevy/33-zhenskij-samo-menedzhment/339-kak-nyrnut-v-sostoyanie-potoka-ili-sekret-vdokhnoveniya-schastlivykh-lyudej

Что такое состояние потока и как его поймать?

Каждый может вспомнить, как, занимаясь любимым делом, испытывал полное погружение в процесс, и, растворившись в нем, не замечал, как пролетают часы. В такие моменты работа кипит и дарит подлинную радость от самого действия. 

В психологии такое состояние носит название состояния потока. В таком состоянии человек действует быстро и эффективно, уверен в себе и чувствует эйфорию. Кажется, что можешь свернуть горы! 

Кто-то скажет, что это вдохновение, что оно приходит само. Но есть отличная новость: вы можете быть в состоянии потока постоянно. Осознанно. Как? 

Попробуем разобраться. 

1) Старайтесь делать то, что нравится. Даже полчаса, потраченные утром на увлечение, могут зарядить энергией на весь день. Представьте, какой драйв испытывают люди, превратившие хобби в дело жизни. 

2) Как запасной вариант – найдите, что вам нравится в работе, которую приходится выполнять. В любое дело можно внести элемент творчества. 

3) Устраните отвлекающие факторы. Чтобы войти в потоковое состояние, необходимо время. Кому-то пять, кому-то пятнадцать минут. Поэтому очень обидно его потерять. Представьте – только вы погрузились в работу с головой, как коллега зашел что-то уточнить. Вы отвлеклись.

Казалось бы, ну что такого? Отвлеклись-то всего на минутку. Но состояние потока утеряно. Стоит опять сосредоточиться – телефонный звонок. И опять все сначала. А потом и обед не за горами. И так весь день. Время проходит неэффективно. Удовлетворенности от своего труда нет.

Кажется, что день прошел впустую. Знакомо? 

Важно

Поэтому, старайтесь не отвлекаться! Звучит понятно, но, увы, далеко не всегда это просто. Если работаешь в офисе (а особенно опен спейс), сложно не быть включенным в бесполезную болтовню. Может помочь просьба не отвлекать. Или наушники. Может для вас подойдёт удаленная работа. 

4) Постарайтесь хотя бы на время отказаться от страхов, сомнений, тревог и неуверенности. Когда сознание затуманено негативными эмоциями, подсознанию очень сложно выйти с нами на связь. Ваш мозг – как компьютер.

Когда компьютер новый, все программы буквально «летают». Но вот его наводнили вирусы, и ресурсов стало не хватать.

Можно ли на таком компьютере работать эффективно? То же самое с разумом – если он неспокоен, то в состояние потока войти будет непросто. 

5) Дисциплинируйте свой ум. Оградите себя от потока деструктивной информации: ТВ, прессы, сплетен, новостных лент в соц.сетях. Стремитесь к общению с оптимистичными, успешными людьми, читайте полезную литературу, культивируйте привычку улыбаться и мыслить в позитивном ключе. 

6) Отличный способ успокоить ум – применение дыхательных техник и медитация, занятия спортом, даже обычная прогулка. Все эти действия заряжают энергией и настраивают на позитивный лад, с которого будет гораздо легче взобраться на волну потока. 

Но что же делать, когда одолевает апатия, неудовлетворенность, когда ничего не хочется? Даже из этого состояния можно поймать волну потока, но для этого нужно себя немного раскачать. Это можно сделать при помощи техники «три простых дела». Выберите из своего списка три самых простых дела. Например – написать деловое письмо, разложить документы по папкам, договориться о встрече. 

И начинайте их поочередно выполнять. В каждый определенный момент будьте сосредоточены только на одном из этих дел. Пусть оно полностью займёт ваше внимание. Завершив три дела таким образом, вы сможете ощутить удовлетворение от выполненных задач, прилив энергии и войти в потоковое состояние, в котором проще браться за объемные дела. 

Совет

Поток – это состояние чистой радости, в котором хочется находиться как можно чаще. Это способ позволит в несколько раз увеличить скорость своего развития, эффективно и с огромным удовольствием выполнять дела, которые приближают вас к вашей цели. Не откладывайте свою жизнь, наслаждайтесь потоком!

Источник: https://znaxar.com/articles/22090-chto-takoe-sostojanie-potoka-i-kak-ego-poimat.html

Как справиться с потоком информации и не сойти с ума

Никогда прежде в истории человечества мы не получали информации столько, сколько получаем её сегодня, каждый день наш мозг обрабатывает в сотни раз больше сведений, чем еще 20-30 лет назад. Неудивительно, что мы постоянно находимся на грани нервного срыва. Мы расскажем, как научиться отфильтровывать ненужное и начать, наконец, получать удовольствие от реальной жизни.

Проблему информационной перегрузки новой назвать трудно, раз уж мы живём в век развитых технологий, но стоит взглянуть правде в глаза – в последнее время она значительно обострилась. Причин такому положению вещей несколько.

Во-первых, очевидно, что количество информации увеличивается с каждым днём, в то время как доступ к ней упрощается.

Во-вторых, уже несколько исследований показали, что технологии способны вызвать выработку дофамина, одного из механизмов «поощрения мозга», то есть, проще говоря, сделать вас зависимыми от «новостей». Как от наркотических веществ или от алкоголя.

Социальные сети, бесконечные посты, новости, которые способны в один миг перевернуть наше сознание, затем поставить на место, а потом снова перевернуть. Войны, политика, угрозы терактов, новые вирусы, старые (но не менее от этого опасные), распродажи, падение цен, взлёт цен.

И не забывайте о цене за баррель нефти, о колебаниях которой теперь в курсе даже ленивый, прежде, вполне возможно и не подозревавший о существовании довлеющего над нашим бытием «барреля», но теперь тоже втянувшийся и проверяющий по два, нет, по три раза за сутки «что там».

 И всё это – бесконечные посты, новости, фильмы, музыки, комментарии, – проносится перед нами с огромной скоростью, не успевая осесть в голове, потому что каждый новый день информационное пространство распирает от нескольких сотен тысяч постов, тысяч и тысяч фотографий инстраграма и более 500 часов видео, а каждую секунду рождается около 20 000 твиттер-статусов.

Весь поток информации, который вливается в наши головы не просто ежедневно – ежесекундно,  каким-то совершенно чудовищным образом проникает в наше подсознание, чтобы прочно застрять там и вполне возможно – довести до нервного срыва. Так как же научиться отфильтровывать всё ненужное?

Обратите внимание

Во-первых, необходимо понять, что большая часть информации, которая ежедневно как в смартфон «загружается» вам в голову, вам ни к чему. Далеко не каждая новость имеет к нам прямое или даже косвенное отношение. В то же время наш мозг устроен так, что наиболее полно воспринимает именно негативную информацию.

Читайте также:  Интересные факты про деда мороза

Но судите сами, изменится ли в вашей жизни хоть что-то, если вы узнаете, что где-то в Африке произошло землетрясение? Нет.

Безусловно, любой природный катаклизм – это беда людей, в том числе однажды она может коснуться и нас с вами, но вот именно сейчас трагедия, произошедшая на безопасном для вас расстоянии, повлиять на вашу повседневность никак не может, зато на нервы – вполне. Тоже самое касается и постоянного перечитывание новостей по поводу кризиса.

Все мы прекрасно знаем, что наша страна (и будем честными, не только наша) сейчас находится в довольно сложном положении. Отнесёмся к этому философски – от того, что вы каждые полчаса проверяете новостную ленту, денег у вас больше не станет, скорее наоборот – рано или поздно вас уволят с работы, за ненадлежащее время препровождение. 

В первую очередь научитесь расставлять приоритеты, иными словами, вам необходимо распределить новостные списки таким образом, чтобы сразу иметь доступ к наиболее важным, например, во время утренних сборов или обеденного перерыва.

К тому же, очень важно учитывать свои особенности потребления информации и «слабости», потому что некоторые исследования, например, советуют вставать пораньше, чтобы было время на чтение новостей, но какой в этом смысл, если вы убежденная «сова»? И так ли вам необходимо получить новую порцию не имеющей к вам ровным счётом никакого отношения информации?

Далее следует задуматься, что означает ваша потребность в информации.  Ответ прост – в современном мире человеку трудно установить контакт в первую очередь с самим собой, нам чем-то необходимо заполнять пустоту.

Если в вашей жизни не хватает эмоций, вполне нормально, что вы заинтересуетесь светскими сплетнями, которые во многом сродни сериалам.

Важно

Если не хватает адреналина –  его заменят новости с места катастроф, реки крови и торчащие во все стороны кишки. 

Если опираться на мнение психологов, то для того, чтобы разгрузить голову, подсознание, а заодно и нервную систему, необходимо ежедневно уделять отрезок своего времени продуктивному одиночеству.

Проще говоря – времени, которое вы проведёте в тишине, исключительно наедине с самим собой.

Наполнить такую паузу можно тем, что доставляет вам удовольствие и позволяет прийти в самое благостное расположение духа, как то смотреть на огонь свечи, слушать спокойную музыку, заниматься рукоделием.

В ином случае вам предстоит научиться верно распределять потоки информации. Нам хорошо известно, что поступающие в наш организм знания не всегда могут быть абсолютно правдивы.

А значит всякий раз, открывая свой аккаунт в социальной сети или новостной портал, задайте себе вопрос: «Зачем мне нужна такая информация? Насколько она правдива?».

Подумайте, кому выгодно представить вам именно эту информацию и именно в таком свете? И есть ли у него основания для того, чтобы говорить правду?

И последнее – старайтесь обходиться без социальных сетей.

Совет

Только представьте, какой вброс ненужной, ложной информации происходит ежедневно! И поверьте, для того, чтобы вы поверили, прочувствовали, расстроились, разозлились или для того, чтобы у вас просто разболелась голова – кто-то прикладывает немало сил.

Отпустите ситуацию, посмотрите на то, что есть вокруг вас уже сейчас. Всё хорошо? Тогда зачем обращать внимание на то, что вас не касается. Всё не очень хорошо? Займитесь решением своих проблем – порассуждать о судьбах мира и прочитать новую порцию политических или светских сплетен вы всегда успеете.

Источник фото: Getty Images

Источник: http://www.marieclaire.ru/psychology/kak-spravitsya-s-potokom-informatsii-i-ne-soyti-s-uma/

Жить в состоянии потока..

Жить в состоянии потока…

Тридцать лет назад в психологии родился новый термин – «поток» (flow): состояние оптимального переживания человека, полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь ни времени, ни самого себя, когда вместо усталости постоянно чувствуешь прилив энергии…

Американский психолог Михай Чиксентмихайи, один из наиболее авторитетных и уважаемых психологов мира, обнаружил это состояние, исследуя жизнь творческих людей. Но «поток» не является исключительным достоянием особенных личностей. Состояние «потока» может испытывать любой человек, и это одна из самых прекрасных вещей в нашей жизни.

«Поток» не снисходит на нас как благодать, а порождается нашими осмысленными усилиями, он в наших руках. В нем удовольствие сливается с усилиями и смыслом, порождая питающее энергией активное состояние радости.

Согласно Чиксентмихайи, переживанию потокового состояния способствуют:

• Ясные цели (различимые ожидания и правила).

• Высокая степень концентрации внимания на ограниченной сфере  (человек концентрируется на деятельности, глубоко в неё погружается).

• Потеря чувства самоосознания — слияние действия и осознанности.

• Искажённое восприятие времени.

• Прямая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости).

• Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложности задания (деятельность не оказывается для субъекта ни слишком лёгкой, ни слишком сложной).

• Ощущение полного контроля над ситуацией и деятельностью.

• Деятельность сама по себе воспринимается как награда, так что она осуществляется без усилий.

Рассматриваемое состояние получило название потока, потому что во время интервьюирования испытуемые описывали свои переживания, используя метафору несущего их потока.

Нейробиолог Джон Лерер, опираясь на современные исследования, объясняет, как «поток» связан с работой мозга. Когда мы сосредоточены на проблеме, у нас активно левое полушарие, ответственное за логическое мышление.

Но когда отвлекаемся, в правом полушарии происходит всплеск гамма-волн (диапазон частот 38 – 70 Гц, в некоторых источниках 38 – 100 Гц).

Мозг переключается и вместо простого перебора вариантов начинает искать неочевидные совпадения — и видит ответ: «Эврика!»

Чиксентмихайи, возможно, был первым, кто описал данную концепцию в западной психологии, но, как признаёт он сам, определённо, он не был первым, кто вообще наблюдал это психологическое явление или создал методики, основанные на нём.

В течение более чем двух с половиной тысячелений практикующие восточные духовные традиции — такие, как буддизм и даосизм — считали данное явление центральным для своего духовного развития.

Обратите внимание

Японские практики использовали подобные дзен-буддийские техники с целью совершенствования навыка выбранного вида искусства (боевого или иного, от кендо до икебаны).

Широко известная фраза «находиться единым целым с миром» также можно отнести к данной концепции.

Вы, наверное, уже поняли, что «поток» – это попросту говоря ВДОХНОВЕНИЕ…

М.Ч.: «Всем нам приходилось испытывать мгновения, когда мы ощущаем не удары безымянных сил, а контроль над своими действиями, господство над собственной судьбой. В эти редкие минуты мы чувствуем воодушевление, особую радость. Эти чувства надолго остаются в нашем сердце и служат ориентиром для нашей жизни.

Когда моряк, держащий верный курс, чувствует, как ветер свистит в ушах, парусник скользит над волнами, паруса, борта, ветер и волны сливаются в гармонию, которая вибрирует в венах морехода.

Когда художник чувствует, что краски на холсте, ожив, притягиваются друг к другу и новая живая форма вдруг рождается на глазах у изумленного мастера.

Когда отец видит, как его ребенок в первый раз отвечает на его улыбку своей.

Это, однако, происходит не только когда внешние обстоятельства благоприятны. Те, кто пережил концентрационные лагеря или сталкивался со смертельной опасностью, говорят, что часто, несмотря на серьезность положения, они как-то особенно полно и ярко воспринимали обыкновенные события, например пение птицы в лесу, завершение тяжелой работы или вкус поделенной с товарищем краюхи хлеба».

Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi) – профессор Клермонтского колледжа, автор книг, в числе которых – знаменитая книга «Поток: психология оптимального переживания» («Flow: the Psychology of Optimal Experience», Harper and Row, 1990).

Источник: http://piliugina.ru/o-sostoyanii-potoka/

Состояние потока — ваш надежный рецепт успеха

Экология сознания: Жизнь. В современном мире всё очень быстро меняется и попытка прожить всю жизнь «на одной волне», выражаясь молодежным языком, «не прокатывает». Иными словами, если вы привыкли работать «по-старому» и не хотите учиться «новым фокусам», то скорее всего «ветер перемен вышибет вас на обочину истории».

Найдите свой жизненный Путь

В замечательной книжке Льюса Кэрролла «Алиса в стране чудес» Чеширский кот говорит главной героине: «Чтобы оставаться на месте нужно бежать со всех ног, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!».

В следующей книге «Алиса в Зазеркалье», между Алисой и Чёрной Королевой происходит следующий диалог:    

— У нас, — сказала Алиса, с трудом переводя дух, — когда долго бежишь со всех ног, непременно попадёшь в другое место.    

— Какая медлительная страна! — вскричала Королева.

— Ну а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте.

Собственно, отсюда и родился термин «Теория Чёрной королевы» обозначающий концепцию, суть которой может быть сформулирована следующим образом: «Относительно эволюционной системы виду необходимы постоянное изменение и адаптация, чтобы поддерживать его существование в окружающем биологическом мире, постоянно эволюционирующем вместе с ним».  

Когда «старый конь» портит борозду…

Что это означает для нас? Да всё очень просто – в современном мире всё очень быстро меняется и попытка прожить всю жизнь «на одной волне», выражаясь молодежным языком, «не прокатывает». Иными словами, если вы привыкли работать «по-старому» и не хотите учиться «новым фокусам», то скорее всего «ветер перемен вышибет вас на обочину истории».

Дело в том, что находясь в статичном положении, мы не стоим на месте, а уверенно и с песней катимся назад, то есть деградируем. Это опять же легко увидеть на примере лишнего веса – если перестать контролировать свои пищевые привычки (т.е. «оставаться на месте»), то и не заметишь, как наберешь десяток-другой-третий лишних «жировых» килограмм.

Если прожить день, ничего не сделав для того, чтобы хоть на миллиметр продвинуться вперед, то кажется, что ничего страшного не произошло.

Важно

Десять дней – тоже вроде ничего особенного (хотя мог бы уже быть, как минимум, на сантиметр впереди, а оказывается – на сантиметр откатился)

Сто дней – наверное стоит побеспокоиться (как никак уже -10 см)

Тысяча дней – становится страшно (откатился на метр назад)

Так и недалеко и до «ямы» из которой уже и не выбраться…  

Открытие Чи́ксентмихайи

От всех этих кошмарных ужасов есть один надежный рецепт – это находиться в «состоянии потока». Того потока, в который мы входим, когда занимаемся своим делом жизни (любимым делом), т.е. самореализуемся (концепцию потока предложил американский психолог венгерского происхождения Ми́хай Чи́ксентмихайи).          

«Состояние потока» штука очень сильная и именно в нём знаменитые артисты и спортсмены получают свои выдающие результаты и ставят рекорды. Это, не побоюсь этого словам, состояние достижения высшего мастерства. Человек, который двигается к своей Великой Цели способен входить в «состояние потока» быстрее и легче всех остальных.

Для него это уже практически естественный процесс в который он может погружаться когда захочет. И это позволяет ему опережать внешние обстоятельства и «выигрывать у Чёрной королевы». Поэтому, работая с людьми в коучинге, особый упор делается на то, чтобы научить человека входить в состояние потока и пребывать в нём максимально возможное время.

Это нужно  для того чтобы получать результаты «выше среднего».

Состояние потока vs. прокрастинация

Одна из болезненных проблем современного человека – это прокрастинация или, выражаясь более простым языком, постоянное откладывание дел и внутренний самосаботаж.

Вроде и надо дела делать, и понимаешь насколько это важно и нужно, а не хочеееетсяяяя! Люди пытаются бороться с прокрастинацией выдумывая всякие фишки, трюки, приемчики и техники.

Всё это по большому счету полная фигня. И работает на ооочень короткие дистанции.

Чтобы не страдать прокрастинацией человек должен уметь пребывать в «состоянии потока», а для этого нужно иметь здоровое сознание, которое опять же невозможно обрести не самореализуясь через дело жизни (любимое дело). Всё связано! Поэтому, если хотите быть на шаг быстрее и на голову выше – найдите свой жизненный Путь и начните двигаться по нему, самореализуясь через своё дело жизни. опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/167863-sostoyanie-potoka-vash-nadezhnyy-retsept-uspeha

Как войти в состояние потока и сохранить его

Я провел небольшое исследование и хочу рассказать, как войти в состояние потока. Это даст вам немало преимуществ, но обо всем по порядку.

Читайте также:  12 фраз, которые не стоит говорить детям

Поток — это особое состояние психики. Оно наступает тогда, когда мы занимаемся любимым делом, забываем обо всем и полностью сконцентрированы на конкретной задаче.

В таком состоянии повышается наша продуктивность, умственные и физические способности, мы более оригинальны и обучаемы.

Человек в потоке и вне его кажется разными личностями. Вот так описывают это ощущение люди разных профессий.

  • Поэт: это дверь, которая открывается в небо.
  • Фигуристка: я просто сливаюсь с музыкой.
  • Композитор: забываю обо всем, и рука сама пишет мелодию.
  • Для меня это состояние особого прозрения, чувство единения со вселенной, например, когда я начинаю видеть связи между элементами сложной системы.

Михай Чиксентмихайи

Михай Чиксентмихайи, автор концепции о потоке, на протяжении более чем сорока лет изучал этот вопрос, но, по его словам, он далеко не пионер в получении подобной информации. Последователи буддизма и даосизма около двух тысяч лет применяют знания о том, как войти в сосостояние потока в своих духовных практиках и боевых искусствах.

Что дает поток

Перечислю основные преимущества, которые можно получить от потока.

  • Повышенное внимание.
  • Усиление умственных и физических способностей.
  • Продуктивность.
  • Экстаз.
  • Уверенность.
  • Оригинальность.
  • Эффективность.
  • Концентрация.

Необходмые условия

Кем бы ни был человек и где бы он ни находился, для состояния потока, которое он испытывает, всегда характерны следующие факты.

  • Глубокое погружение и непрерывная концентрация на деятельности.
  • Сама деятельность — это награда.
  • Ясность того, что нужно сделать.
  • Способности и навыки человека соответствуют сложности задачи.
  • Задача трудна, но выполнима.
  • Потеря ощущения времени.
  • Спокойствие и чувство ощущения себя частью чего-то большего, “покидание себя”.
  • Внутренняя мотивация от нахождения в потоке.

Как войти в состояние потока

Чтобы оказаться в потоке, можно использовать триггеры из двух групп. Это триггеры с новизной и непредсказуемостью (путешествие, изучение неизведанного, прогулка в лесу, разговор с незнакомцем).

Либо триггеры с концентрацией внимания и физическими усилиями (медитация, боевые искусства, йога, визуализация). Каждый конкретный триггер по-разному определяет длительность будущего состояния потока.

Понятно, что потоки от путешествия и медитации будут разными по длине.

Я изучил труды Стивена Котлера, который нашел практическое применение для концепции Михая Чиксентмихайя и разработал методику, как войти в состояние потока. Он провел нейробилогоческие исследования и пришел к заключению, что полный механизм погружения в поток состоит из четырех фаз.

Источник: https://thegazer.ru/kak-vojti-v-sostoyanie-potoka/

Михай Чиксентмихайи Состояние потока (Flow)

Возможно, имя Михай Чиксентмихайи не у всех на слуху, но с явлением, которое он в подробности изучил, сталкивался  хотя бы раз, но каждый человек.

Спуск с горы на лыжах, свидание с любимым человеком, чтение интересной книги, написание поста в блог, рисование картины, увлекательная игра с ребенком – все это может вызвать состояние потока – состояние, в котором человек забывает время, окружающее, себя. Он растворяется в том, что делает.

Конечно, если вы съезжаете с горы, не факт, что вы попадете в поток. Если вы думаете о том, что вчера перебрали с глинтвейном или что ботинок поджимает, то можно не то, что в поток не попасть, а куда-нибудь в дерево заехать:) Если вы играете с ребенком, а думаете о работе, то в потоке будет только ребенок.

У детей с этим проблем нет. Если вы выполняете работу, которую давно переросли, то достигнуть потока тоже трудно. Поток – это состояние одновременно максимальной продуктивности и максимального удовольствия. Именно поэтому  – это огромный источник счастья.

Исследования, которые провел Чиксентмихайи, показали, что есть люди, которые практически постоянно находятся в состоянии потока, а есть люди, которые это состояние испытывают крайне редко. В чем здесь загадка? Можно ли научиться потоку?

Михай Чиксентмихайи. Биография

Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi) родился 29 сентября 1934 года в хорватском городе Риека в венгерской семье. Он учился в Италии, в 22 года эмигрировал в США и занимался там изучением психологии. Сегодня он профессор психологии.

Благодаря своим исследованиям тем счастья, креативности, благополучия и потока, он считается одним из основателей позитивной психологии. За свои достижения получил несколько премий. Михай Чиксентмихайи издал несколько книг.

На русский язык переведены две:

Что такое поток?

Поток, или потоковое состояние (flow), — это состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности.

Он забывает себя и может не ощущать в этот момент никаких эмоций, но затем вспоминать это время, как одухотворенное и очень счастливое.

Потоковое состояние не является уникальным состоянием, его испытывают многие люди вне зависимости от рода занятий.  Потоку можно научиться.

Михай Чиксентмихай выделил несколько условий для состояния потока:

  • Четко поставленная, сложная, но выполнимая задача. Составить план работы,      провести эксперимент, забить противнику гол, пройти новый уровень в      компьютерной игре, подумать над вопросом как      разбогатеть и т.д. Перечень задач не ограничен. Гораздо легче попасть в «поток», если задача новая, интересная, нетривиальная. Возникает      вдохновение и на его волне попасть в поток очень просто.  Но при большом желании даже при мытье      полов можно попасть в поток. И здесь не нужно лить много воды:)
  • Достаточный арсенал для выполнения поставленной задачи. Способности и умения человека,      а также необходимые средства (например, хорошая швабра:), должны      соответствовать сложности задачи на момент ее выполнения. Если умений      человека недостаточно для выполнения задачи, то напряжение будет слишком      высоким для потока. Это уже стресс. Если вы готовы двигать горы, а вам      дают лишь бумажки по офису разносить, то понятно, для потока энергии будет      слишком мало.
  • Высокая концентрация. Сюда относится способность человека концентрироваться на задаче и      погружаться в дело. Это качество тренируется (например, путем медитации). Для      концентрации важен интерес, новизна дела. Нужно также банально уметь выделять      время на выполнение задачи, быть в этот момент эмоционально заряженным (не      усталым) и отключать все отвлекающие факторы (телефон, интернет, домашних).      Этому учит тайм-менеджмент.

Признаки состояния потока

Почувствовать поток сложно, так как он тем и характеризуется — отсутствием эмоций и мыслей. О нем лишь можно вспомнить потом и сказать: “Вот это да!” Признаками потока являются:

  • Потеря чувства самоосознания. Растворение эго. Исчезновение восприятия себя.
  • Отсутствие не относящихся к деятельности мысли или абсолютное внутреннее  молчание.
  • Искажённое восприятие времени (человек не замечает, как проходит время).
  • Деятельность сама по себе воспринимается  как награда, так что она осуществляется без усилий.

Какие люди чаще испытывают состояние потока?

В одном из исследований Чиксентмихай опросил 250 подростков, часто погружающихся в «поток», и 250 подростков, мало знакомых с этим состоянием.

Как оказалось, у «высокопоточных» детей имелись хобби, они много занимались спортом и учились. Основным времяпровождением «низкопоточных» подростков был телевизор и хождение по магазинам.

Таким образом, род деятельности влияет на возможность испытывания состояние потока.

При выполнении любой деятельности можно испытать состояние потока. Все зависит от внутреннего подхода. В течение нескольких тысячелетий восточные духовные философские течения (буддизм, даосизм) считали данное явление центральным для своего духовного развития и учились достигать состояние потока при выполнении любой деятельности. Немаловажную роль в этом процессе играло осознавание.

Важным аспектом при приближении к потоку является погружение в настоящее, прекращение мысленного гудения в голове. Для нас, простых нетренированных смертных, проще испытать состояние потока при выполнении активной деятельности, в которой человек что-то делает сам.

Такая деятельность задействует все сферы человека: физическую, эмоциональную, ментальную (интеллектуальную), духовную и останавливает мысленный поток. Так человек погружается в процесс. Возьмем, к примеру, танцы.

Совет

Здесь задействованы физическая, эмоциональная, интеллектуальная и в какой-то мере духовная. Чтобы хорошо танцевать, нужна абсолютная концентрация. То же самое – при занятии спортом. Чтение вдохновляющей книги тоже может вызвать поток.

Но, скорее всего, из-за того, что мысли будут заняты сюжетом книги, а не будничным жужжанием.

Групповой поток

Чиксентмихайи исследовал также возможность группового потока. Это не что иное, как слаженная творческая работа в команде. Очень ярко проявляется это свойство и в командных играх.

Групповой «поток» словить труднее, так как все участники команды должны работать как одна рука, но если он получается, такой поток порождает огромное количество энергии.

Возможно поэтому групповые виды спорта (футбол, хоккей, волейбол) являются самыми популярными у болельщиков.

Итак, если вы хотите почаще испытывать состояние потока:

  1. Выбирайте деятельность, которая вам нравится и в которой вы играете активную роль.
  2. Ставьте перед собой ясные, достижимые цели, причем они должны требовать от вас применения максимального мастерства и изобретательности.
  3. Настройтесь на деятельность, сконцентрируйтесь. Перед тем как приступить, скажите: «У меня есть … минут/часов, чтобы заняться… Использую это время максимально эффективно и с удовольствием». Исключите отвлекающие факторы.

Здесь небольшое видео о Михае Чиксентмихайи, его теории потока и о том, кто ее применяет в бизнесе.

Наслаждайтесь потоком!

Ваша Маша

Источник: http://superhappy.ru/mixaj-chiksentmixaji-potok-flow.html

Состояние потока

Дата публикации 06 февраля 2012. Опубликовано в Статьи по психологии

Когда-то мы все в нем жили. Когда были детьми, и существовало только здесь и сейчас – наполненное, целостное, бесконечное. Еще не омраченное переживаниями прошлого и ожиданиями будущего. Когда все наше существо резонировало с единственно существующей реальностью здесь и сейчас…

Состояние потока – это естественное психическое состояние полной включенности в происходящее. Деятельность в состоянии потока – это всегда самореализация. Потому что она является продолжением вас, а вы – продолжением ее.

Вы просто делаете, просто знаете как, и каждое действие является актом творчества.

Ясное сознание без «посторонних помех» в виде внутренних диалогов, страхов и сомнений; сосредоточенность на процессе; вдохновленность; прилив сил и удовольствие от деятельности – все это испытывает человек, пребывая в состоянии потока.


Почему же все мы не живем в нем постоянно?

Если вы вспомните себя в состоянии потока, вы вспомните и то особое чувство полного доверия, которое неизменно сопровождает его. Доверия происходящему и себе, своим внутренним импульсам. Как только вы ставите их под сомнение, впуская в процесс проекции прошлого – все, вы «выскакиваете» из потока.

И полагаетесь на стереотипы, страхи и ожидания, пытаясь подстраховаться от возможного провала. И, например, вместо алхимического процесса стихотворения, в котором слова происходят из вашего внутреннего состояния, вы начинаете вспоминать, как нужно «писать правильно». То есть как это общепринято и общепризнано.

И с этого момента вы сосредоточены на технологии, а не на творчестве.То, что вы напишете, может быть безупречно с точки зрения технологии, оно может быть абсолютно правильно.

И, тем не менее, вызывать чувство внутренней нереализованности: как будто вы сказали то, что от вас хотели услышать, а не то, что хотелось сказать вам…

Обратите внимание

И эта «нечестность» приводит к тому, что энергия, затраченная на действия, не возвращается с результатом.

Неизбежное внутреннее сопротивление деятельности, в которой вы не реализуетесь, не становитесь потоком, делает ее изнурительной.

Ведь если смотреть на это состояние именно как на естественное, а не какое-то особое, постоянное пребывание вне него губительно для человека.

Потеря доверия к тому, что исходит изнутри, – это «побочное действие» социализации. Из страха быть непринятыми мы жертвуем какими-то частями себя. Иногда эти жертвы бывают слишком щедрыми.

И тогда вместо того, чтобы адаптировать свое «Я» к окружающей среде, найти адекватные способы самопроявления, человек становится олицетворением отвергающего социума для самого себя.

Он не допускает состояния потока, и со временем отвыкает от него.

Когда потеряна связь с источником творчества в самом себе, человек переключается на обслуживание собственной неудовлетворенности и тревоги. Другими словами – на компенсацию ущерба самому себе.

Бесконечную, потому что продолжает его наносить…Представьте себе реальный водный поток. Он доверяет силе, которая задает направление и скорость его течения. Он доверяет местности, на которой находит свой путь. Он исходит из своей внутренней потребности течь.

И даже если это приводит его к пропасти – он становится водопадом…Наши воображаемые пропасти часто не имеют ничего общего с реальным «ландшафтом», стены на пути – это всего лишь камни, а искусственные русла, которые мы сознательно роем, ведут в противоположную от океана сторону. Но знание, куда нам действительно нужно, –  всегда есть внутри.

Оксана Токарева

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/article/1904-sostoyanie-potoka

Ссылка на основную публикацию