Советы брюса ли по саморазвитию

«Лекарство от ваших страданий — внутри вас»: советы Брюса Ли о саморазвитии

Старайтесь замечать, в каких жизненных сферах вы испытываете трудности. Записывайте свои наблюдения, но не осуждайте себя. Двигайтесь вперёд и радуйтесь каждой победе.

Эта цитата помогла Шеннон Ли справиться с депрессией после трагической смерти брата. Но она может пригодиться и в других ситуациях.

2. Будьте водой

Это самая известная цитата Брюса Ли. Сама идея об уподоблении воде восходит к даосизму — древнему китайскому философскому учению. Если ты подобен воде, ты можешь принимать любую форму и с лёгкостью обходить все препятствия.

Когда в следующий раз столкнётесь с незаслуженной критикой или какой-то преградой, постарайтесь не цепенеть и не прибегать к агрессии. Представьте, что вы «обтекаете» проблему, как поток воды обтекает камень.

3. Никогда не отчаивайтесь

Годы между «Зелёным шершнем» и фильмами, снятыми в Гонконге, были для Брюса Ли довольно тяжёлыми.

В Голливуде ему не предлагали ролей, которых он заслуживал, к тому же в это время он серьёзно повредил спину.

Врачи сказали, что он больше не сможет заниматься боевыми искусствами и, возможно, даже не сможет нормально ходить. Но он не сдался и все свои силы посвятил восстановлению после травмы.

Обратите внимание

На обратной стороне своих визиток он стал писать фразу «Идти дальше», чтобы напоминать себе о том, что всегда нужно мыслить позитивно и двигаться вперёд.

Есть ли у вас какая-то фраза, которая помогает вам в трудную минуту? Постарайтесь найти или придумать какое-то мотивирующее высказывание, которое даст вам силы двигаться дальше.

4. Определите свою главную цель

В 1969 году Брюс Ли записал свою главную цель, чтобы напоминать себе, в каком направлении он хочет развиваться. Он назвал это «Моя вполне определённая главная цель».

Запишите собственную главную цель. Не бойтесь мечтать и помните, что цель — это всего лишь направление, в котором вы хотите двигаться, то, что вас вдохновляет.

5. Создайте собственный путь

В 1964 году последователи традиционного вида кунг-фу в Сан-Франциско вызвали Брюса Ли на поединок. Они были недовольны тем, как он преподаёт это боевое искусство. В случае проигрыша Ли должен был закрыть свою мастерскую в Окленде. Ли согласился и победил противника за три минуты.

Хотя ему и удалось сохранить свою мастерскую, он был недоволен собой. Он планировал победить противника за одну минуту, но тот во время поединка передвигался по комнате, поэтому Ли приходилось его преследовать.

Классическая форма кунг-фу, которой он обучался (вин-чунь), не подготовила его к реальной схватке. Поэтому Ли начал развивать собственный стиль (Джит Кун-До), отказываясь от некоторых элементов классического кунг-фу и разрабатывая приёмы, которые лучше всего подходили его телу.

Если вы действуете по одному и тому же шаблону, подумайте, нельзя ли как-то усовершенствовать его. Необязательно идти общим проторённым путём. Вы можете создать свой собственный путь, идеально подходящий именно вам.

6. Развивайтесь

Брюс Ли также разработал четыре этапа самовоспитания.

  1. Неполнота: разделённый символ инь-ян символизирует личность, которая бросается в крайности и не может достичь гармонии с собой.
  2. Текучесть: объединённый символ инь-ян символизирует достижение гармонии между мужским и женским началом, а стрелки обозначают постоянное взаимодействие между ними.
  3. Опустошённость (бесформенная форма). На этой стадии разум освобождён от всего лишнего, мы находимся в настоящем моменте.
  4. Символ Джит Кун-До — идеал самореализовавшегося человека. Надпись на китайском: «Неиспользование пути как путь, отсутствие ограничений как ограничение».

Посмотрите на эти четыре этапа самовоспитания и определите, на каком этапе вы сейчас находитесь. Ведите записи о том, как бы вы хотели развиваться.

7. Относитесь к другим с уважением

Брюс Ли обучал боевым искусствам всех, независимо от расы и происхождения. Он верил, что все люди — одна большая семья.

И хотя сам он подвергался дискриминации в Голливуде (ему говорили, что ни один азиат никогда не получит главную роль на телевидении), он не ожесточился.

Он с ещё большим упорством писал и режиссировал собственные сценарии. Его харизма и талант притягивали к нему людей, а его философия до сих пор вдохновляет.

Важно

Подумайте о каком-то человеке или людях, к которым вы относитесь с предубеждением. Попробуйте найти что-то общее. Вполне возможно, вы любите один и тот же фильм, блюдо или что-то ещё. Постарайтесь увидеть, что это такой же человек, как и вы. У нас всех гораздо больше общего, чем нам кажется.

Источник: https://Lifehacker.ru/bruce-lees-advices/

7 основных принципов Брюса Ли, которые помогают держать себя в форме

Брюс Ли был известным мастером восточных единоборств и актёром, который в 60-70 годах ХХ века первым пробудил интерес западной аудитории к китайским единоборствам. Но помимо того, что Ли бы превосходным борцом и культовой фигурой, он также делился полезными для жизни советами. В статье представлены семь из моих любимых принципов от Брюса Ли.

1. О чём вы на самом деле сегодня думаете?

«Вы получите то, о чём вы думаете».

Похоже, это основное изречение, над которым нам нужно работать. Вспомните, о чём вы сегодня думали. Что эти мысли могут сказать о вас? О вашей жизни? И как эти мысли на самом деле соотносятся с вашими жизненными планами и с вашим представлением себя?

В повседневных заботах очень легко забыть об этом простом изречении. Очень часто своими каждодневными мыслями мы противоречим тому, как мы себя представляем и своим жизненным целям.

Это изречение, написанное на небольших листиках бумаги и приклеенное на видных местах, будет полезным напоминанием, которое будет направлять вас и ваши мысли в нужное русло.

Превосходное объёмное объяснение этой идеи вы можете найти в книге Джеймса Аллена «As a man thinketh».

2. Делайте всё простым и понятным

«Приумножение может привести к упадку. Отбрасывайте всё несущественное».

«Если вы уделяете слишком много времени обдумыванию чего-либо, вы никогда не приступите к осуществлению задуманного».

Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы можете решить, что вам нужно больше работать. Но проблема может заключаться в том, что на самом деле у вас нет ни времени, ни сил для того, чтобы больше работать. И поэтому ваши попытки будут тщетными.

Работая больше, чем вы в состоянии, вы получите стресс и усилите чувство тревоги.

Отодвиньте на второй план несущественную деятельность, задания и мысли и освободите время и силы, чтобы сделать больше из того, что вы действительно хотите сделать.

И когда беспорядка в вашем внешнем мире станет меньше, то ваш внутренний мир тоже станет приходить в порядок. Таким образом можно всегда наслаждаться своей работой – не только уже сделанной, но и той, которую вы делаете в данный момент.

Совет

Когда вы долго что-либо обдумываете, вы пытаетесь обезопасить себя. Но, кроме этого, вы откладываете дело в долгий ящик и не решаетесь сделать прыжок, который вы давно должны были сделать. И чем дольше вы раздумываете, тем тяжелее приниматься за действия. Возможно, так происходит из-за того, что вам нравится находиться в безопасности и, на самом деле, вы боитесь рисковать.

У раздумывания есть своё место. Обдумывая, вы планируете какой-то практический путь к своей цели и стараетесь предусмотреть возможные опасности. Но, однако, чрезмерное обдумывание – это просто плохая привычка, которая необоснованно забирает много времени. Намного полезнее заменить эту привычку способностью к безотлагательным действиям.

3. Познавайте себя, взаимодействуя с другими

«Знать себя – значит изучать себя в общении с другими людьми».

На самом деле, человеком, которого вам тяжелее всего раскусить, можете быть вы сами. Изучение себя в одиночку может дать некоторый результат. Но, скорее всего, вы не сможете увидеть картину целиком и у вас останутся сомнения.

Самым лучшим способом узнать себя является изучение себя при помощи взаимодействия с другими людьми. То, как люди реагируют и действуют при этом взаимодействии, со временем вас многому научит.

А то, что думаете вы и то, как вы реагируете, может научить вас даже большему, чем пример других людей.

То, что вы видите, чувствуете и слышите от других людей, может быть отражением вас самих. Это, конечно, может быть не всегда очень приятно осознавать, но таким образом вы увидите настоящую причину.

Другие люди помогают увидеть себя и, возможно, то, чем вы себя обманываете. Такая эффективная адекватная самооценка может быть очень полезной для вашего личностного роста.

Читайте также:  Лаврентий берия: государственник или маньяк

Поэтому, общаясь с окружающими, попытайтесь ответить себе на вопрос: о чем можно задуматься?

4. Не противопоставляйте

«Не думайте над тем, кто хороший, а кто плохой или кто лучше. Будьте ни «за», ни «против».

Это очень полезная и действенная идея. Но, кроме этого, это идея, которой тяжело следовать. Почему? Мне кажется, потому что эго любит противопоставлять и находить подтверждение тому, что обладатель этого эго делает что-то лучше всех. Ему хочется быть лучше всех. Или быть умнее всех. Или быть красивее всех. Или круче всех. Или мудрее всех.

Как справиться с таким образом мышления и восприятия мира?

Мне кажется, просто нужно меньше думать и меньше обращать внимания на свои чувства. Это не значит, что нужно прекратить думать или чувствовать. Это значит, что вам нужно осознать и всё время помнить, что мысли и эмоции – это просто поток, который проходит через вас.

Но, при этом вы – это не они.

Вы осознанно наблюдаете за ними.

Когда вы осознаете и запомните это, вы будете управлять своими мыслями и чувствами, а не они вами. Кроме этого, это поможет вам научиться не относиться к своим мыслям слишком серьёзно и посмеиваться над ними, если вы чувствуете, что ваше эго проснулось.

Обратите внимание

Если вы не осознаете всего этого, вы будете склонны к зацикливанию на каких-то вещах, мыслях, людях, вместо того, чтобы отбрасывать и забывать их.

Управляя мыслями и чувствами, вместо страха, необходимости делить свой мир на чёрное и белое и поиска конфликтов, вы получаете внутреннюю и внешнюю свободу и спокойствие.

5. Старайтесь не зависеть от признания других людей

«Я пришёл в этот мир не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы пришли в этот мир не для того, чтобы оправдывать мои ожидания».

«Показуха – это тщеславие глупцов».

Эго всегда хочет чего-то ещё, потому что ему никогда не бывает достаточно, того, что у него есть. Одной из вещей, которую требует наше эго, является признание его окружающими. Мы хотим чувствовать себя умными, красивыми, успешными. А признание на время помогает нам почувствовать себя такими. Но потом нам нужна новая порция.

Вы позволяете людям управлять вашими чувствами и это в конце концов становится проблемой вашей зависимости от признания окружающих. Это вызывает у вас бурю ненужных эмоций.

Для того, чтобы стабилизировать своё эмоциональное состояние и управлять своими чувствами, нужно черпать признание из более серьёзного источника. Этот источник – вы сами. Вместо ожиданий и признания вас другими людьми, нужно ориентироваться на свои собственные ожидания и оценивать себя самому.

Но не следует думать о том, как у вас всё ужасно. Не принижайте себя. Вы должны ценить то, чего вы смогли добиться и то хорошее, что у вас получилось сделать. Вы должны ценить пользу, которую вы принесли миру. Ставьте цели и достигайте их. Таким образом вы приобретёте уверенность в себе и в своих способностях. Это поможет вам выработать привычку внутренне оценивать себя.

И ещё несколько слов о показухе. Почему мы так поступаем? Мы пытаемся получить признание других людей.

Однако, в таких случаях, наша жажда получить признание других людей, всё равно видна и поэтому хвастовство редко срабатывает.

Хвастаясь, вы пытаетесь выглядеть крутыми и успешными, а люди видят вас неуверенными в себе и зависящими от их признания субъектом. Ваше хвастовство не производит ожидаемого впечатления.

6. Сами творите свою жизнь

«Отбросив обстоятельства, я создаю возможности».

Можно легко стать заложником обстоятельств. Просто нужно плыть по течению. Делать то, что делают другие. Поступать так, как от вас ожидают.

Таким образом вы потеряетесь в своих обстоятельствах. Такой образ мышления не приводит ни к чему хорошему. Вы будете чувствовать себя бессильным и зависимым.

Намного полезнее и приятнее прогнозировать свою жизнь. Как говорит Брюс, создавать возможности несмотря на окружающие вас обстоятельства. Таким образом вам будет легче жить и вы многого добьётесь.

Но, с другой стороны, так жить намного сложнее. Потому что плыть по течению жизни – легко. А если вы хотите сами распоряжаться своей жизнью, то в очень многих случаях вам придётся взять инициативу в свои руки.

А это может пугать.

Но, всё-таки, когда вы сами творите свою жизнь, вы одерживаете свои собственные победы и это не может не увлекать.

7. Будьте собой

«Всегда будьте собой, самовыражайтесь, верьте в себя, не ищите примеров успешных людей, которым можно было бы во всём подражать».

Это так тяжело – просто быть собой. Иногда у вас это получается. А иногда вы забываетесь и начинаете вести себя так, как привыкли до этого. Или вы начинаете подражать кому-либо.

И у вас даже получается подражать. И это даже срабатывает.

Но мне кажется, что лучше срабатывает поведение, когда вы остаётесь собой. Потому что всё равно не получится спрятать полностью ваше истинное лицо. Когда вы никому не подражаете, пропадает дисгармония между вашим и чужим образом, нет противоречий или даже фальши.

Это на 100% вы. Это вы не только с вашими словами, но и с вашим собственным голосом и вашими собственными жестами, которые, говорят, составляют, 90% общения. И всё это – ваши слова, голос, жесты – гармонично. Вы полностью используете все средства коммуникации.

Важно

Я не говорю: «Да, читатель, ты должен быть собой, только лишь потому что так правильно».

Я говорю о том, что мне кажется, быть подлинно собой – это значит стараться не противопоставлять, почти не зависеть от оценки окружающих, не пытаться пускать пыль в глаза и стараться никому не подражать.

Так вы будете радоваться повседневной жизни и многого добьётесь, потому что вы станете самодостаточны. А также потому что люди, на самом деле, больше любят оригиналы и подлинники.

Источник: http://bigideas.ru/

Источник: http://hacklive.ru/7-osnovnyx-principov-bryusa-li-kotorye-pomogayut-derzhat-sebya-v-forme/

10 правил тренировок Брюса Ли, или Как стать сильным и выносливым

Неочевидно

10 правил тренировок Брюса Ли, или Как стать сильным и выносливым

10 карточек 14 ноября 2018 33 595 просмотров

Лиана Хазиахметова

Образ жизни Брюса Ли вызывает восхищение. Он был популярным актером, спортсменом, философом. Недавно вышла книга «Правила тренировок Брюса Ли». Под обложкой — подробное описание упражнений, тренировок, персональных комплексов. Эти 10 карточек прольют свет на философию великого Ли.

1

С чего начать

Если неподготовленный человек, который даже десять раз отжимается с трудом, хочет увеличить нагрузку, ему следует начинать чуть ниже своего максимального уровня, пока он не адаптируется к этой нагрузке. После чего можно без излишнего стресса создавать перегрузки.

2

Лишний вес

Если у вас много лишних килограммов, круговые тренировки должны быть на первом месте в программе. Если вы в хорошей форме, добавьте круговую к обычной кардиотренировке или проведите ее после занятия боевыми искусствами, стараясь сначала потратить энергию на совершенствование техники. Оставшиеся силы вы можете расходовать на круговую тренировку.

3

Время для тренировок

«Меня иногда спрашивают, откуда он брал столько времени на тренировки. Ответ прост: так он предпочитал проводить свое время. Чем бы он ни был занят, каждый день несколько часов Брюс посвящал работе над телом и духом, чтобы быть в наилучшей форме. Тут вступала в игру его богатая фантазия.

Помимо регулярных тренировок, для него было характерно заниматься сразу несколькими делами: читать книгу, сгибать руку с гантелью и растягивать ногу; или, к примеру, затеять с детьми какую-нибудь игру с нагрузками; или выполнять изометрические упражнения, управляя машиной.

В детстве за это качество его называли непоседой; став взрослым, он не изменился», — рассказывает вдова Линда Ли Кэдвелл.

4

Сила

Брюс Ли довольно рано осознал, что наиболее важная роль в общей схеме физической подготовки отведена именно силе.

Читайте также:  Вольфганг амадей моцарт

И она важна не только сама по себе (для укрепления мускулов, связок и сухожилий), но и потому что наращивание мышечной силы улучшает технику удара, увеличивает скорость и выносливость, тонизирует мышцы и влияет на общее функционирование тела. Однако Ли не считал силовые тренировки ключом к победе в спортивной карьере.

Совет

Он признавал их реальное значение как важного аспекта в фитнесе, который следует интегрировать в систему тренировок наряду с другими упражнениями, улучшающими технику, скорость, ловкость и все остальное.

5

Дыхание

Линда Ли Кэдвелл цитировала мужа, который говорил: «Когда вы молоды, вы дышите животом; в среднем возрасте — диафрагмой; в пожилые годы вы начинаете дышать горлом и ртом.

Чтобы сохранять энергичность, нужно все время стараться дышать животом».

Эту точку зрения хорошо иллюстрирует бег трусцой, который как раз требует глубокого дыхания — а не поверхностного, — в этом случае вы действительно развиваете выносливость.

6

Без стресса

Мышцы можно укрепить силовыми тренировками. Сердце способно работать более эффективно благодаря упражнениям на выносливость, а подвижность суставов можно улучшить продуманной программой развития гибкости.

Однако если вы решили совершенствоваться в любом из этих направлений, вам придется следовать принципу создания перегрузок, изменяя ежедневные привычки и добавляя соответствующие упражнения.

Какую программу вы бы ни выбрали, перегрузки должны появляться в ней постепенно, чтобы не создавать излишнего стресса для организма.

7

Скорость

Увеличение скорости — как движения, так и восстановления — должно входить, по мнению Ли, в план тренировок любого серьезного мастера боевых искусств.

По этой причине он находил целесообразным время от времени вместо увеличения повторений или отягощений сконцентрироваться на том, чтобы сократить общую продолжительность тренировки.

Ли тщательно рассчитывал длительность занятий, стремясь выполнять все повторы как можно быстрее.

8

Ваш потенциал

Важно осознавать, что при оценке результатов или пользы силовых тренировок стоит сравнивать себя только с самим собой.

Обратите внимание

Учитывая генетические различия между людьми (длина костей, плотность мышечных волокон, нервно-мышечная координация и так далее), результаты, которых добивается один, могут быть физиологически недостижимы для другого.

Но пока вам удается выполнять больше подходов или повторений за то же время, вы можете быть уверены, что силовая тренировка делает ваши мускулы сильнее.

9

Записи

Не важно, какой вид силовых тренировок вы решите включить в свой общий фитнес-план: если вы ставите целью увеличение силы, то непременно должны применить системный подход.

Ведите записи, фиксируйте успехи графиками и позаботьтесь о том, чтобы постоянно увеличивать объем работы.

Так же как вы записываете в дневник все свои достижения в боевых искусствах, размышления и комментарии, вы должны запечатлеть свой прогресс в силовых тренировках.

10

Силовые и изометрические тренировки

Хотя Брюс Ли включал и силовые, и изометрические упражнения в свой тренировочный план, он не считал их равноценными ни принципиально, ни по ценности или результату. Безусловно, оба вида упражнений помогают развивать силу, но существует разница в их предназначении и результатах. Изометрика быстро укрепляет мышцы, она не развивает силовую выносливость.

Таким образом, одни изометрические упражнения никогда не составят полную программу, их надо сочетать с аэробными и упражнениями на гибкость. Тяжелая атлетика увеличивает массу мышц, что может быть или не быть целью тренирующегося.

Поскольку при выполнении одних и тех же упражнений мышцы производят ряд повторяющихся движений, их гибкость, высокий тонус и выносливость могут стать приятным бонусом к развитию силы.

По материалам книги «Правила тренировок Брюса Ли»

Обложка поста: фото из книги

Источник: https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2018/11/14/10-pravil-trenirovok-bryusa-li-ili-kak-stat-silnym-i-vynoslivym/

Советы по самосовершенствованию от Брюса Ли

Брюс Ли за свою жизнь успел очень многое: проходил военную службу в Гонконге, был киноактером, мастером боевых искусств, режиссером и основателем собственной школы кунг-фу. А еще он вошел в историю как значимый философ и мыслитель. И совершенно точно у него был уникальный взгляд на жизнь. Мы решили поделиться с вами его мудростью. В нашем выпуске — самые яркие высказывания Мастера.

Я уверен только в одном: я не умею петь. Хотя обычно всем рассказываю, какой у меня богатый голос.

Если я скажу вам, что я отличный парень, вы подумаете, что я хвастаюсь. Если я скажу вам, что я ничего не стою, вы будете знать, что я лгу.

Восточные люди говорят: «Будь гибче. При жизни человек мягкий и гибкий, смерть делает его жестким. Это относится и к телу, и к разуму, и к душе».

Нельзя выиграть бой одним ударом. Либо научись терпеть обиды, либо найми телохранителя. Забудь о победах и поражениях, забудь о гордости и боли. Если противник оцарапает тебя — ударь его.

Если противник ударит тебя — сломай ему руку. Если противник сломает тебе руку — забери его жизнь. Не думай о том, чтобы выйти из боя нетронутым. Будь готов пожертвовать всем. Даже жизнью.

Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо. У денег как таковых нет смысла.

Это лишь инструмент для достижения определенных целей, и нужно понять, что они могут, а главное — чего не могут. Мой отец говорил мне: «В этом году ты заработал десять долларов. В следующем можешь заработать пять. Будь готов».

Если не хочешь споткнуться завтра, говори правду сегодня.

Важно

Западное образование годится для одного, восточное — для другого. Можно сказать: «Этим пальцем лучше делать одни вещи, этим — другие». Но вся рука в любом случае лучше.

Мудрый получает больше знания из глупого вопроса, чем глупый — из мудрого ответа.

Американец — как дуб: он твердо стоит на земле, не гнется на ветру, а если ветер задует сильнее — ломается. Восточный человек — как бамбук: он гнется на ветру, но потом распрямляется и становится еще сильнее, чем прежде.

Я закончил Вашингтонский университет в Сиэтле. Не поверите, я изучал там философию.

Соберите всех великих учителей в одной комнате, и они договорятся обо всех вещах в мире. Соберите их учеников — и они будут спорить обо всем.

Есть одна китайская сказка.

Жил на свете мясник, и у него был нож, который год за годом оставался идеально острым. Когда мясника спрашивали, как ему удается сохранять лезвие в таком состоянии, он отвечал: «Я следую линиям кости. Я не пытаюсь разрезать ее, сломать и вообще хоть как-то ей сопротивляться. Это только испортит нож». В жизни нужно идти вдоль препятствий.

Если пытаться их побороть — это только навредит.

Мой вес 70 килограммов. Если я не свалю соперника в три удара — мне конец. Я использую и руки, и ноги, а бью так быстро, что мне приходится замедляться, чтобы камера поймала мои движения. В моих самых первых дублях люди просто падали на землю, и было абсолютно незаметно, как я их бью.

Бить доски и кирпичи — это ерунда для сосунков. Доска никогда не даст сдачи.

Я, конечно, иногда иду на компромисс с женой и ем американскую еду. Вы же не станете подавать к стейку жареный рис.

Моя сила идет из живота. В нем — центр тяжести, он является источником энергии.

Скажем так: 99 процентов всех восточных единоборств — это фуфло. Все выглядит очень красиво, но совершенно не работает. Если на девушку весом 45 килограммов нападут, все, что она может сделать, — это ударить изо всех сил в одну из трех точек: глазные яблоки, пах или голень. И в этот момент нужно давать деру.

Если ты любишь жизнь, не трать время, потому что время — это то, из чего сделана жизнь.

В жопу обстоятельства, создавайте возможности.

Источник

Советы по самосовершенствованию

Источник: http://topnewsrussia.ru/22/01/2018/sovety-po-samosovershenstvovaniyu-ot-bryusa-li.html

Лекарство от ваших страданий — внутри вас: советы Брюса Ли о саморазвитии

Если ты подобен воде, ты можешь принимать любую форму и с лёгкостью обходить все препятствия.

Брюс Ли был не только кинозвездой, но и философом, мастером боевых искусств и культурным символом. Его энергия завораживала и вдохновляла зрителей во всём мире. Шеннон, дочь Брюса Ли, выбрала высказывания отца, которые помогают ей не сбиваться с выбранного пути и преодолевать трудности. Они могут помочь и вам, передают “Украинские реалии”.

1. Укрепляйте силу духа

Старайтесь замечать, в каких жизненных сферах вы испытываете трудности. Записывайте свои наблюдения, но не осуждайте себя. Двигайтесь вперёд и радуйтесь каждой победе.

Лекарство от моих страданий было внутри меня с самого начала, но я его не принимал. Недуг мой происходил от меня самого, но до сих пор я этого не видел. Теперь я понимаю, что не смогу обрести свет до тех пор, пока, как свеча, я не стану собственным топливом.

Эта цитата помогла Шеннон Ли справиться с депрессией после трагической смерти брата. Но она может пригодиться и в других ситуациях.

2. Будьте водой

Это самая известная цитата Брюса Ли. Сама идея об уподоблении воде восходит к даосизму — древнему китайскому философскому учению. Если ты подобен воде, ты можешь принимать любую форму и с лёгкостью обходить все препятствия.

Когда в следующий раз столкнётесь с незаслуженной критикой или какой-то преградой, постарайтесь не цепенеть и не прибегать к агрессии. Представьте, что вы «обтекаете» проблему, как поток воды обтекает камень.

Опустоши свой разум. Стань аморфным и бесформенным, как вода. Когда воду наливают в чашку, она становится чашкой. Когда воду наливают в чайник, она становится чайником. Когда воду наливают в бутылку, она становится бутылкой. Вода может течь, а может крушить. Будь водой, мой друг.

Совет

Брюс Ли

3. Никогда не отчаивайтесь

Годы между «Зелёным шершнем» и фильмами, снятыми в Гонконге, были для Брюса Ли довольно тяжёлыми.

В Голливуде ему не предлагали ролей, которых он заслуживал, к тому же в это время он серьёзно повредил спину.

Врачи сказали, что он больше не сможет заниматься боевыми искусствами и, возможно, даже не сможет нормально ходить. Но он не сдался и все свои силы посвятил восстановлению после травмы.

Обратите внимание

На обратной стороне своих визиток он стал писать фразу «Идти дальше», чтобы напоминать себе о том, что всегда нужно мыслить позитивно и двигаться вперёд.

Есть ли у вас какая-то фраза, которая помогает вам в трудную минуту? Постарайтесь найти или придумать какое-то мотивирующее высказывание, которое даст вам силы двигаться дальше.

4. Определите свою главную цель

В 1969 году Брюс Ли записал свою главную цель, чтобы напоминать себе, в каком направлении он хочет развиваться. Он назвал это «Моя вполне определённая главная цель».

Я, Брюс Ли, буду первой высокооплачиваемой суперзвездой Востока в Америке. Я достигну мировой славы и буду обладать капиталом в десять миллионов долларов. Я смогу жить так, как мне будет приятно, достигнув внутренней гармонии и счастья.

Совет

Брюс Ли

Запишите собственную главную цель. Не бойтесь мечтать и помните, что цель — это всего лишь направление, в котором вы хотите двигаться, то, что вас вдохновляет.

5. Создайте собственный путь

В 1964 году последователи традиционного вида кунг-фу в Сан-Франциско вызвали Брюса Ли на поединок. Они были недовольны тем, как он преподаёт это боевое искусство. В случае проигрыша Ли должен был закрыть свою мастерскую в Окленде. Ли согласился и победил противника за три минуты.

Хотя ему и удалось сохранить свою мастерскую, он был недоволен собой. Он планировал победить противника за одну минуту, но тот во время поединка передвигался по комнате, поэтому Ли приходилось его преследовать.

Классическая форма кунг-фу, которой он обучался (вин-чунь), не подготовила его к реальной схватке. Поэтому Ли начал развивать собственный стиль (Джит Кун-До), отказываясь от некоторых элементов классического кунг-фу и разрабатывая приёмы, которые лучше всего подходили его телу.

Адаптировать то, что полезно, отвергать то, что бесполезно, и добавлять то, что именно ваше.

Совет

Брюс Ли

Если вы действуете по одному и тому же шаблону, подумайте, нельзя ли как-то усовершенствовать его. Необязательно идти общим проторённым путём. Вы можете создать свой собственный путь, идеально подходящий именно вам.

6. Развивайтесь

Брюс Ли также разработал четыре этапа самовоспитания.

  1. Неполнота: разделённый символ инь-ян символизирует личность, которая бросается в крайности и не может достичь гармонии с собой.
  2. Текучесть: объединённый символ инь-ян символизирует достижение гармонии между мужским и женским началом, а стрелки обозначают постоянное взаимодействие между ними.
  3. Опустошённость (бесформенная форма). На этой стадии разум освобождён от всего лишнего, мы находимся в настоящем моменте.
  4. Символ Джит Кун-До — идеал самореализовавшегося человека. Надпись на китайском: «Неиспользование пути как путь, отсутствие ограничений как ограничение».

Посмотрите на эти четыре этапа самовоспитания и определите, на каком этапе вы сейчас находитесь. Ведите записи о том, как бы вы хотели развиваться.

7. Относитесь к другим с уважением

Брюс Ли обучал боевым искусствам всех, независимо от расы и происхождения. Он верил, что все люди — одна большая семья.

И хотя сам он подвергался дискриминации в Голливуде (ему говорили, что ни один азиат никогда не получит главную роль на телевидении), он не ожесточился.

Он с ещё большим упорством писал и режиссировал собственные сценарии. Его харизма и талант притягивали к нему людей, а его философия до сих пор вдохновляет.

Под этим небом мы все одна семья.

Совет

Брюс Ли

Важно

Подумайте о каком-то человеке или людях, к которым вы относитесь с предубеждением. Попробуйте найти что-то общее. Вполне возможно, вы любите один и тот же фильм, блюдо или что-то ещё. Постарайтесь увидеть, что это такой же человек, как и вы. У нас всех гораздо больше общего, чем нам кажется.

Источник: http://golos-narodu.com.ua/novini/item/13909-lekarstvo-ot-vashikh-stradanij-vnutri-vas-sovety-bryusa-li-o-samorazvitii

Путь самосовершенствования: советы от Брюса Ли

Брюс Ли за свою жизнь успел очень многое: проходил военную службу в Гонконге, был киноактером, мастером боевых искусств, режиссером и основателем собственной школы кунг-фу. А еще он вошел в историю как значимый философ и мыслитель. И совершенно точно у него был уникальный взгляд на жизнь. Мы решили поделиться с вами его мудростью. В нашем выпуске — самые яркие высказывания Мастера….

Читать полностью…

Как–то в августе я зашел в одно кафе и там увидел Патимат. Мне она очень понравилась, но, помня рассказы тренера о строгости местных нравов, я не знал, что мне с этим делать. В тот день я заказал бургер, потому что тогда по–русски мог сказать только это нерусское слово. Она была очень строгая и…

Одним самых загадочных эпизодов двойной войны США в Ираке (образца 1991-го и 2003-го годов) является так называемый “иракский синдром” – очень странное заболевание, поразившее относительно небольшой процент американских солдат….

Русские прилетели в Гиперборею из созвездия Ориона, миром управляют рептилоиды при помощи торсионных полей, экстрасенсы защищали Ельцина от американских магов. Что это? Интернет-мемы? Сюжеты компьютерных игр? Отнюдь! В подобного рода идеи сотрудники силовых структур порой верят на полном серьезе….

Обратите внимание

Второе начало термодинамики показывает, что энтропия в замкнутой системе со временем не убывает. Поэтому, например, теплота не может переходить от более холодного тела к более теплому, но лишь наоборот….

Сотрудники Дальневосточного федерального университета (ДВФУ) начали проводить анализ и исследования произведений искусства из частных собраний. DV выяснил, как специалисты работают с артефактами и почему важно хранить семейные ценности….

Руководство тюрьмы в городе Уэльва собиралось испытать на заключенных так называемую микрополяризацию (или транскраниальную стимуляцию постоянным током, tDCS). Это медицинская методика, в ходе которой постоянный электрический ток низкого напряжения действует на клетки головного мозга. В результате…

В центре города у пешеходного перехода часто можно увидеть необычную картину: толпа прохожих стоит у светофора, но на зеленый свет улицу никто не переходит — все стоят и смотрят себе под ноги……

В 2020 году американцы планируют отправить на Марс небольшой вертолет-беспилотник. Часть наработок летающего аппарата уже готова. Так, например, вертолет будет оснащен двумя……

Во многих странах 14 марта отмечается Международный день рек. Дата призывает привлечь внимание людей к строительству плотин и дамб, которые разрушают единую экосистему планеты. Уссури не впадает в море, но в этой реке водятся редкие рыбы косатка–скрипун и косатка–плеть….

Удивительные психические способности Ванги проявились уже с ранних лет, когда она начала предсказывать будущее. В годы Второй мировой войны к ней уже съезжались люди, чтобы узнать о своей судьбе, найти близких, которые пропали без вести, избавиться от болезней или получить мудрый совет….

Источник: https://vsluh.net/24958-put-samosovershenstvovaniya-sovety-ot-bryusa-li.html

Ссылка на основную публикацию